Красота вашей кожи ваших руках

"Когда ты хорошо выглядишь, ты чувствуешь себя хорошо. И когда ты себя хорошо чувствуешь, ты выглядишь еще лучше. Мой метод ухода за кожей изменит тебя". 

Кожа - это самый большой орган тела, больше всего пренебрегаемый нами.

Доктор Лансер - успешный  дерматолог в Беверли Хиллс. Система ухода за собой доктора Лансера основывается на трек китах - эксфолиация, очищение и питание.

Доктор Лансер считает, что очень важно подготовить кожу к холодному сезону. Некоторые из его советов.

Как подготовиться?

• Увеличить увлажнение и изменить подход к периоду, когда холодает и помещения обогреваются обогревателями
• Соблюдать дома режим в уходе (Воспринимать кожу на лице, шее и декольте, как одну зону- Тело, как другую)
• Думать перед тем, как делать изменения в рационе питания
• Посещать врача

     постоянство - это ключ и все будет вместе работать -  уход, диета и визиты к дерматологу.         Цель - это продолжать эксфолиацию, увлажнение и насыщение кислородом кожи из середины и снаружи для омоложения клеток в течении сезона.

• Сухая и холодная зимняя погода снаружи и отопительные системы внутри помещений могут быть врагами кожи
• Как только погода становится сухой и холодной, происходит обезвоживание, покраснение и повреждение кожи, уставшая кожа становится проблемной
• Ключ - поддерживать баланс увлажнения тела
• Тренировка клеток и кожи ускорять природные процессы, которые замедляются зимой 

Домашний уход:

• Эксфолиация - очищение и полировка -  важно придерживаться режима
• Отшелушивание мертвых клеток  - включая шею и декольте
•     Приготовить кожу к получению увлажнения и производству здоровых клеток
• Использование мягкой умывалки для очистки новых клеток
• Использовать увлажнение для кожи после душа, ванны

Что нужно делать:

• меньше времени проводить в душе
• Изменить приемы душа на приемы ванны
• Добавлять масло в ванную  (Оливковое масло имеет общее с липидами тела)

Не используйте ингредиентов, которые сушат (алкоголь, бензил пероксид продукты)

Не забывайте про защиту от солнца -  повреждение клеток и дополнительное обезвоживание распространено зимой, когда мы меньше защищены

Питание:

Питай лицо внутри и снаружи

Не ешьте спрятанный содиум: 

                                          Бальзамический уксус (соусы для салатов)

                                                                                    Суши

                                                                                     Сыр

Ешьте продукты с Омега 3 жирными кислотами

- белую рыбу вдобавок к лососю

Добавляйте жиры, такие как оливковая олия и авокадо

- больше витамина С

- больше овощей с зелеными листьями 

Добавляйте хлорофил в ваше питание - и в воду

- 10 чашек воды в день

Добавьте к этому всему занятия йогой для стимуляции оксигенации и кровотока

Доктор акцентирует свое внимание на эпидермисе, так как считает что в дерму ингредиенты не проходят, поэтому нужно стимулировать кожу,чтоб она самообновлялась.

Интересные экономичные советы от доктора:

1. Детский шампунь - это прекрасная, мягкая умывалка для лица, убирает грязь не раздражая  вашу кожу

2. Пробуйте продукты на внутренней части руки. Если  у вас нет раздражения, значит он подойдет и вашему лицу.

3. Храните косметику в холодильнике, если хотите увеличить их срок хранения

4. Умывайтесь прохладной водой (горячая вода и пар смывает природные масла)

5. Спите достаточное количество времени (стимуляция коллагена)

6. Постоянно ухаживайте за кожей

7. Употребляйте много протеина - волосам, ногтям и коже постоянно нужен протеин (стимуляция коллагена). Не жирное мясо, яичный белок, рыба, бобы, орехи, цельные зерна, чечевица, киноа. 

8. Уменьшить потребление соли

9. Огурцы - супер еда с большим содержанием воды

Одна из клиенток доктора красавица Ким Кардашьян. А также многие другие знаменитости. Перед вручением Оскара, доктор принимает по 70 клиентов в день, в обычный день порядка 50.